¿Puedo aumentar de peso después de la Cirugía de Manga Gástrica?

¿Puedo aumentar de peso después de la Cirugía de Manga Gástrica?

Mantener una pérdida de peso, ya sea a través de la manga gástrica o no, a menudo es más difícil que perder esos kilos en primer lugar. Claro, nuestros pacientes quieren que cada kilo perdido desaparezca para siempre, pero a veces la báscula comienza a subir de nuevo en los meses y años posteriores al haber alcanzado el peso ideal. Pero no tiene por qué ser así. Echemos un vistazo a algunas de las razones más comunes por las que los pacientes con manga gástrica experimentan un aumento de peso

Razón #1: No estas comiendo lo adecuado para tu nuevo cuerpo.

Si buscas en una bolsa de papas fritas o en una caja de helado todas las noches, es probable que sepas por qué tus pantalones se vuelven a apretar. Pero no son solo los errores obvios los que provocan ese aumento. En general, cuanto menos peses, menos calorías necesitarás para mantener ese peso. En otras palabras, una persona de 90 kilos permanecerá en 90 kilos comiendo la misma cantidad de calorías que a menudo hará que una persona de 80 kilos aumente de peso. Entonces, ¿Qué significa eso para ti? Significa que es posible que necesites menos calorías de las que crees en el modo de mantenimiento, especialmente si no haces mucho ejercicio vigoroso. Solo 100 calorías por encima de lo que tu cuerpo más pequeño necesita suman alrededor de una medio kilo al mes. Si estás aumentando de peso y no sabes por qué, el primer paso siempre debe ser registrar cada bocado (preferiblemente en una aplicación que rastree las calorías) para que tengas una cuenta honesta de sus hábitos alimenticios.

Razón #2: No tienes suficiente masa muscular.

Hacer ejercicio es una buena forma de perder peso. Pero si su pérdida de peso va bien, muchas personas dejan el ejercicio en un segundo plano, sin darse cuenta de que en realidad es una forma de preparar su cuerpo para luchar contra la recuperación cuando haya terminado de perder. Cuanto más músculo tengas, más calorías podrás comer sin aumentar de peso. Lo contrario también es cierto, por supuesto: cuanto menos músculo tenga, menos calorías podrá ingerir sin aumentar de peso. El músculo es prácticamente un billete de oro para mantener la pérdida de peso porque quema más calorías cuando te estás moviendo y cuando no. Otro secreto del ejercicio es que, por razones que los científicos no comprenden completamente, un régimen de ejercicio constante reduce el deseo natural de su cuerpo de recuperar peso. A tu cuerpo no le gusta perder peso. No sabe que estás intentando revertir la enfermedad; simplemente asume que hay una hambruna y trata de volver a un estado de relleno adicional. Pero cuando haces ejercicio, una bombilla se enciende en lo profundo de las células de tu cuerpo, lo que le indica a tu cerebro que este peso más bajo es realmente algo bueno.

Razón #3: Haz hecho cambios que no son sustentables.

Bajar de peso es divertido. Ver que la báscula se reduce a números que tal vez no había visto desde la escuela secundaria, nadar con ropa que antes era demasiado ajustada, recibir cumplidos de izquierda a derecha ... todo ese refuerzo positivo lleva a algunos pacientes a restringir drásticamente su dieta de manga gástrica o su ejercicio a extremos para poder cruzar la línea de "meta". Sin embargo, una vez que vea su peso objetivo en la báscula, la motivación para mantener su rutina dura disminuye. Sí, te sientes genial sin el exceso de peso, pero ya no obtienes la satisfacción de perder kilos y tallas de ropa. Si pasaste tres horas en el gimnasio todos los días para ponerte esos pantalones de talla 4, ¿adivina qué? Probablemente también necesitará pasar casi esa cantidad de tiempo en el gimnasio para mantenerlo. Para la mayoría de nosotros, ese no es un compromiso que podamos mantener para siempre. De manera similar, si apresuró el proceso de pérdida de peso con una dieta de manga gástrica demasiado baja en calorías, es probable que comer la cantidad de calorías en una dieta de mantenimiento típica sea demasiado para mantener su pérdida. Por lo tanto, a medida que pierdes peso, asegúrate de realizar cambios inteligentes en tu estilo de vida que pueda mantener indefinidamente.

Aumentar de peso con la manga gástrica no es inevitable. Algunas estrategias simples pueden mantenerte en un peso saludable y fuera de ese rango de aumento..

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Dr. Guillermo Álvarez

Cambiando vidasdesde el2006”.

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