Los Peligros de Compararse con otros Pacientes de Cirugía de Manga Gástrica.

Los Peligros de Compararse con otros Pacientes de Cirugía de Manga Gástrica.

A muchos pacientes les encanta cuando otras personas publican sus historias de éxito con su manga gástrica en nuestro grupo privado de Facebook, diciendo que les ayuda a mantenerse motivados. Para otros, sin embargo, ver cambios aparentemente de la noche a la mañana es frustrante. ¿Por qué no pierdo peso como ellos? se preguntan. Todos nos comparamos con los demás de vez en cuando, pero hacerlo con demasiada frecuencia puede afectar negativamente tu propio éxito. Hoy, veremos los peligros de la comparación y cómo minimizar ese impulso.

¿Por qué las comparaciones son peligrosas?

• Una vez que comiences, es posible que no puedas detenerte. Eventualmente alcanzarás tu peso ideal. ¿Y entonces que sigue? Si te estás comparando ahora, te compararás entonces. Tal vez pienses, “¿Por qué no el o ella no necesita una cirugía de extirpación de piel como yo?”. La vida está llena de oportunidades para comparar situaciones. Entrénate para bajarte de ese tren loco ahora.

• Puedes sabotear tus esfuerzos.Si las historias de éxito incluyesen todos los detalles sobre los altibajos de una dieta y demás, sería una lectura muy aburrida. Es tentador ver un resultado y creer que de alguna manera es injusto que no estés en el mismo punto que ellos en este momento. Esa sensación de sentirse “robado” puede llevar a un "¿y entonces para que me esfuerzo?" mentalidad que te manda corriendo al refrigerador por algo de comida, cosa que no es la mejor opción, de esta manera, la comparación puede frenar tu propia pérdida de peso y ser perjudicial a largo plazo.

• Te quita el enfoque a tu responsabilidad personal. Te garantizo que ningún paciente con manga gástrica ha perdido peso sin ningún esfuerzo. Todo el mundo ha tenido momentos de querer rendirse, frustraciones relacionadas con el estancamiento, etc. Cuando sólo te concentras en la "suerte" que tiene un paciente de haber perdido tanto peso, no estás pensando en la disciplina que se le impuso, eso amigo o amiga mía, no es magia. Dirige tu atención a disciplinarte a ti mismo cuando se trata de dieta y ejercicio.

Como dejar de compararse

• Concéntrate en tus propias metas. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero mantente en tu papel, esto es realmente la clave para minimizar la frustración. Una cosa es seguir los consejos de los compañeros que se realizaron la manga sobre cómo beber más agua o ingerir más proteínas, pero tratar de imitar su estilo de vida puede generar confusión. Tal vez uno hizo ejercicio como loco, otro ayunó 18 horas al día y otro hizo la dieta keto. Esto puede ser una receta para sentirte abrumado y desviado. Así que enfócate en ti mismo y nada mas.

• Repite un mantra. Si ver las historias de éxito de sus compañeros te molesta, ten preparado un mantra. Repite "no es mi caso" cada vez que tenga la tentación de compararse con lo que ve en una pantalla. Y, sinceramente, lo que estás viendo NO es tu caso. Tal vez ese paciente tenía mucho más peso que perder que tu y pudo publicar grandes números en los primeros meses. O un paciente más joven que disfruta de los beneficios de un metabolismo más rápido. Esos casos son simplemente no son tuyos. Enfócate en lo tuyo, ¡Tu puedes!.

• Celebra tus éxitos.Hay muchas victorias menores en el camino hacia metas más grandes, pero es posible que las pierdas si mira hacia afuera en lugar de hacia adentro. ¿Has perdido tallas? ¡Celébralo! ¿Puedes cruzar las piernas por primera vez en años? ¡Genial! Nuestra paciente Tosha nos dice que sus victorias fueron fundamentales para mantenerse motivada. “Hice una lista de las cosas que quería poder hacer y que no podía hacer cuando pesaba 145 kilos y luego las marqué cuando las logré ... por ejemplo, sentarme en la mesa de un restaurante sin sentir que la silla se estaba rompiendo o poder montar en montañas rusas sin preocuparme de que no encajaría. ¡Alcanzar todos esos tipos de objetivos fue realmente increíble! "

• Arma tu propio "antes" y "ahora". No tienes que publicar tus fotos en ningún lugar; El simple hecho de ver las fotos del "antes" junto con una foto actual puede hacer maravillas con tu perspectiva. ¿Con qué frecuencia has leído publicaciones como, "Vaya, no tenía idea de cuánto había cambiado mi cuerpo hasta que vi estas fotos una al lado de la otra"? Quién sabe, es posible que incluso estés tan impresionado contigo mismo que decidas publicar en el grupo privado de Endobariatric.

Quiero recalcar que si sigues las pautas de la manga gástrica y te esfuerzas al 100 por ciento en perder peso, tendrás éxito. Como dice nuestra paciente Tracy, "Todos nos vemos atrapados en," Oh, él está perdiendo más o más rápido, ¿qué pasa? "No pasa nada. Esta es tu experiencia personal ".

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¡Te envió un afectuoso saludo!
Dr. Guillermo Álvarez

Cambiando vidasdesde el2006”.

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