Recibiendo ayuda durante tu camino a la perdida de peso

Recibiendo ayuda durante tu camino a la perdida de peso

Tener apoyo antes y después de la manga gástrica puede marcar una gran diferencia en cuanto a si logra sus objetivos y qué tan difícil o fácil es el proceso para usted. La mayoría de las personas quieren ayudar a sus seres queridos, pero es posible que no sepan cómo. Una de las claves para crear un sistema de apoyo eficaz es comunicar exactamente lo que necesita de sus amigos y familiares.

Tip #1: Digales que palabras podrían usar.
Diferentes personas están motivadas por diferentes cosas. ¿Eres alguien que necesita amor duro para tener éxito? O quizás respondes mejor a la bondad. Esto puede requerir un pequeño examen de conciencia de su parte porque, a menudo, no está claro en nuestras mentes. Así que piénselo bien. Imagínese buscando un pedazo de pastel. ¿Quieres que tu pareja te sorprenda (es decir: "Eso no te ayudará a perder peso"), o prefieres que adopte un enfoque más suave ("Cariño, ¿estás bien? ¿ quieres una taza de té en su lugar? ”). Este ejercicio es especialmente importante si prefiere un enfoque más suave.

Tip #2: Sugiere algunas maneras prácticas para ayudar.
Si siempre te ha gustado cocinar, es posible que tu pareja o tus hijos mayores no piensen en ofrecer voluntariamente sus habilidades culinarias para tu dieta de manga gástrica. Pero si prefieres que asen pollo y piquen verduras mientras haces ejercicio, ¡diles! O tal vez desee estar a cargo de preparar la comida, pero no puede hacerlo de manera eficiente con un niño pequeño debajo de los pies. En este caso, quizás su cónyuge pueda ayudarlo mejor entreteniendo a los niños durante una hora cada noche. Asignarle la compra de comestibles a otra persona (para que no se sienta tentado por las muestras de la tienda) o pedirle a un amigo en forma que le enseñe cómo hacerlo en el gimnasio son otros ejemplos de solicitudes claras.

Tip #3: Sugiere que sean sensibles con las palabras…o no.
La mayoría de los pacientes con manga gástrica son adictos a la comida, por lo que ver a sus seres queridos comer alimentos prohibidos puede ser particularmente estresante. Si te sientes egoísta al pedirles que mantengan sus papas fritas fuera de la casa, piensa en lo que realmente les estás dando: una persona más saludable y activa que estará contigo por muchos años más. ¡Eso no es egoísta en absoluto! Por otro lado, a algunos a pacientes les resulta más fácil seguir su dieta de manga gástrica si saben que sus seres queridos tienen la libertad de comer como lo deseen. “Obligar” a su familia (en sus mentes) a comer coliflor en lugar de papas puede conducir al autosabotaje. Así que tenga claro qué le facilitará las cosas.

Tip #4: Elige a personas para una tarea en especifico.
Tienes (con suerte) un buen número de personas en tu vida que quieren verte triunfar. Pero, al igual que usted, es probable que sean mejores en algunas cosas que en otras. Así que pídale al amigo que siempre está haciendo publicaciones inspiradoras en Facebook que esté disponible para algunas palabras edificantes cuando sienta que nunca alcanzará su peso ideal. Asigna a tu hermano rata del gimnasio la tarea de hacerte responsable de tu horario de entrenamiento. ¡Y asegúrate de que tu mejor amiga sepa que no puede darte demasiados cumplidos!

En última instancia, su éxito depende de usted, por supuesto. Pero rodearse de personas que saben lo que necesita y están dispuestas a dárselo puede hacer que su viaje a la perdida de peso sea más fácil y satisfactorio.

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¡Te envió un afectuoso saludo!
Dr. Guillermo Álvarez

Cambiando vidasdesde el2006”.

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