Aumenta tu Energía Durante la Dieta Pre-operatoria de la Manga Gástrica

Aumenta tu Energía Durante la Dieta Pre-operatoria de la Manga Gástrica

Una de las principales ventajas de la manga gástrica es que tus niveles de energía subirán por las nubes a medida que comiences a perder peso. Pero para llegar a ese punto, la mayoría de los pacientes deben hacer una dieta pre-operatoria de manga gástrica para preparar tu cuerpo (y especialmente tu hígado) para un procedimiento seguro y efectivo. Y no es raro que las personas luchen con la energía rezagada durante este período. A continuación se presentamos algunos consejos sobre cómo manejar la dieta preoperatoria brindada por Endobariatric.

¿Por qué tengo poca energía?
Existen múltiples razones por las que puedes experimentar una caída temporal en los niveles de energía. La primera es simplemente que tu cuerpo no está acostumbrado a una ingesta calórica tan restringida. La dieta preoperatoria de manga gástrica se calcula cuidadosamente para que sea saludable para ti y eficaz para reducir tu hígado. Pero puede ser un shock para un sistema que está acostumbrado a ingerir miles de calorías al día y ahora está consumiendo una fracción de eso. Otra posibilidad es que tus vitaminas solubles en agua, así como algunos minerales, estén un poco bajos en la dieta preoperatoria más restringida.

Como combatir la baja de energía
Cualquiera sea el motivo de tu fatiga, hay varias formas de darle un poco de fuerza al paso mientras te preparas para la manga gástrica.

1. Limita tu actividad. Una de las únicas ocasiones en las que le sugerimos que limites tu actividad física es durante el período preoperatorio. Si te sientes con poca energía, lo último que quieres hacer es obligar a tu cuerpo a gastar más energía a través del ejercicio. Se requiere algo de actividad física, por supuesto, como para tu trabajo, pero si no te sientes bien, ahora es el momento (raro) en el que está bien dejar de lado tu programa de ejercicios. Agrega más ejercicio si tu cuerpo se adapta a tus nuevas normas de calorías durante los próximos días o semanas.

2. Toma tus vitaminas. A menos que estés siguiendo una dieta preoperatoria muy prolongada, probablemente no valga la pena que tu médico te haga un análisis de sangre para ver exactamente qué vitaminas o minerales son bajos. Solo asegúrate de estar tomando un buen multivitamínico para llenar cualquier vacío en tu dieta.

3. Bebe alguna bebida energética. Sí, muchas bebidas energéticas están cargadas de azúcar, pero hay opciones que brindan los electrolitos que necesitas sin toda la basura. Las recomendaciones de algunos de nuestros pacientes incluyen G2, Powerade Zero y Body Armor Lyte.

4. Desintoxica tu azúcar. Proporcionamos una lista detallada de alimentos para los pacientes que se preparan para la manga gástrica, pero algunas personas se salen de nuestras recomendaciones para vencer los antojos de azúcar. Los entendemos. Desintoxicarse del azúcar no es fácil ni divertido, pero es esencial, no solo para aumentar su energía antes de la manga gástrica, sino porque encontrarás que perder peso y mantenerlo es mucho más fácil después de la operación si dejas de depender del azúcar ahora. Dejar de lado el azúcar puede hacer que los días sean tensos, pero saldrás sintiéndote mucho mejor.

5. Come algunas verduras. La proteína es, por supuesto, esencial para el funcionamiento de tu cuerpo y la base sobre la cual muchos pacientes de manga gástrica construyen sus dietas. Pero los carbohidratos son de donde proviene la mayor parte de tu energía. El mejor lugar para obtener esos carbohidratos son las verduras. Ásalas, fríelas, mézclalas en una sopa… entiendes la idea. ¡Encuentra una manera de disfrutar comiendo verduras y luego diviértete llenándote de esos buenos carbohidratos!

6. Duerme más. Una vez más, tu cuerpo sufre un gran cambio en el período preoperatorio, y lo que necesitas con urgencia es una buena rutina de sueño. Planifica el agregar al menos una hora a la cantidad de tiempo que sueles dormir al día. El sueño es cuando tu cuerpo descansa, se reinicia y procesa lo que está sucediendo, y dormir lo suficiente puede marcar una gran diferencia, tanto física como mentalmente. Nuestra paciente Olivia nos dice: “Día 3 Llegué a casa del trabajo, lloré y dormí hasta el día siguiente. ¡Después de eso, todo se volvió más fácil! "

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¡Te envió un afectuoso saludo!
Dr. Guillermo Álvarez

Cambiando vidasdesde el2006”.

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