Utensilios de Cocina Imprescindibles durante tu Pérdida de Peso

Utensilios de Cocina Imprescindibles durante tu Pérdida de Peso

De todos los cambios de vida que tendrás después de tu cirugía de manga gástrica, el preparar comidas puede ser uno de los cambios mas complicados. Puedes buscar algunos utensilios de cocina que pueden ayudarte a preparar y disfrutar mucho mas tus alimentos mientras bajas de peso. Aquí te proporcionamos información de algunos de ellos.

Cucharas medidoras
Las cucharas medidoras son extremadamente útiles para practicar el control de porciones. Usar las cucharas para medir condimentos o guarniciones puede ayudarlo a evitar exceder sus objetivos de ingesta calórica.

Olla de cocción lenta
Las ollas de cocción lenta son una herramienta increíble si estás ocupado e intentas perder peso. Estos electrodomésticos "configúrelo y olvídelo" hacen que todo, desde frijoles hasta carnes magras, sea tierno y delicioso. Puede meter los ingredientes de su cena en su olla de cocción lenta por la mañana y tener una comida sana y casera lista para la hora de la cena. Incluso puede ser creativo y usar su olla de cocción lenta para preparar un lote de sabrosa avena o yogur.

Cepillo de cocina
El aceite es un alimento básico para cocinar, pero también tiene muchas calorías. Un cepillo de silicona es útil para aplicar una pequeña cantidad de aceite en las verduras o las proteínas en lugar de exagerar y luego consumir más calorías de las que su cuerpo necesita.

Rociador de aceite
Otra excelente manera de evitar empapar un plato con aceite es usar un spritzer. Esta pequeña botella de spray puede cubrir de manera uniforme los huevos, el pollo, el pescado o las verduras sin cubrirlos con el aceite pesado en calorías.

Vaporera de Verduras
Un vaporizador de vegetales es una herramienta simple y económica para obtener vegetales frescos y deliciosos. El uso de vapor caliente para calentar las verduras les permite conservar su estructura y color, por lo que no terminan con verduras blandas y empapadas. Una vaporera plegable se pliega hasta aproximadamente el tamaño de un tazón pequeño, ahorrándole un valioso espacio en el gabinete o la despensa.

Peladora de frutas
¿Busca una manera saludable de agregar sabor a las comidas sin sal o grasa? Use una ralladura de limón en limones, limas o naranjas y agregue la ralladura finamente rallada a su proteína magra favorita o plato de verduras.

Rallador
Un rallador le ahorrará un tiempo valioso al cortar o triturar frutas y verduras para comer como refrigerios o arrojar a una ensalada o saltear. Puede ajustar fácilmente la mandolina para diferentes grosores, dependiendo de lo que esté cortando o cortando en cubitos.

Para obtener más información sobre una alimentación saludable después de la manga gástrica, comuníquese hoy con el equipo de Endobariatric.

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Dr. Guillermo Álvarez

“Cambiando vidasdesde el2006”.

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