Perdiendo peso después de tu embarazo con la Manga Gástrica

Perdiendo peso después de tu embarazo con la Manga Gástrica

Uno de los "efectos secundarios" de la manga gástrica es poder concebir bebés más fácilmente. De hecho, un porcentaje significativo de mis pacientes mujer son derivadas por sus obstetras por esta misma razón. Pero, ¿cuál es el proceso de perder ese peso después del embarazo? Depende de varios factores, algunos que están bajo tu control y otros no tanto.

¿Tenias un peso estable antes del embarazo?
Después de una cirugía de manga gástrica, no recomendamos concebir un bebé hasta que alcances un peso estable. Esto suele ser de 12 a 18 meses después de la cirugía. Sin embargo, a veces la Madre Naturaleza tiene otras ideas. En realidad, no es raro que las pacientes obtengan una prueba de embarazo positiva dentro de los seis meses con su manga gástrica (o incluso más rápidamente). No lo aconsejamos, pero sucede. Si todavía estás en la fase de pérdida de tu viaje inicial, es posible que no ganes mucho peso durante el embarazo. Lo que significa, por supuesto, que no tendrás tanto peso relacionado con el embarazo que perder después. Si tienes un peso estable y cómodo antes de tu embarazo, puedes aumentar los 11 a 15 kilos recomendados para mujeres de peso normal. No te compares con la velocidad o el "éxito" de las mujeres que solo aumentaron dos kilos, o incluso perdieron peso, durante el embarazo.

¿Estas dando pecho al bebé?
Al igual que debes priorizar las necesidades de tu bebé en desarrollo en tus elecciones de alimentos y actividades durante el embarazo, debes priorizar las necesidades nutricionales de tu recién nacido si estás amamantando. Si no estás amamantando, puede comenzar nuevamente con tu dieta de manga gástrica tan pronto como su cuerpo se cure y se sienta listo. No es tan simple para las madres lactantes porque restringir sus calorías puede interferir con su producción de leche. Por lo general, las mujeres que amamantan también informan que tienen más hambre (¡después de todo, sus cuerpos están trabajando arduamente para producir la comida de su bebé!). Por el contrario, las madres que amamantan usualmente queman cientos de calorías más al día que las mujeres que no están amamantando debido al trabajo que realizan sus cuerpos. La verdad es que puede ser más difícil perder todo lo que quiera en el período de tiempo que desea si estás amamantando. Sin embargo, ten en cuenta que tu decisión sobre la mejor forma de alimentar a tu bebé debe tener prioridad sobre tus objetivos de pérdida de peso.

¿Cómo esta yendo tu recuperación?
Cada nueva madre sabe que no hay "normal" para el período inmediatamente después del parto. Tu experiencia de nacimiento, tu sistema de apoyo, ya sea que tengas depresión posparto, preocupaciones financieras, todas estas cosas pueden contribuir a su estado mental. Y todos sabemos que tienes que estar en el lugar correcto, mentalmente, para concentrarte en la pérdida de peso. Si tu mentalidad no puede soportar más en este momento, no intentes agregar un intento de pérdida de peso fuerte. Las herramientas (y tu manga) estarán allí cuando estés lista.

Tips para vencer a la báscula
¿Preparado para volver a la pérdida de peso? Aquí hay algunas ideas pacientes con manga gástrica con experiencia en el tema.

Si los antojos han seguido desde el embarazo hasta el posparto:
• "Para mí, los bajos en carbohidratos ayudan a frenar los antojos de azúcar de la mejor manera", dice nuestra paciente Kimberly.

• "¡Buscaría postres keto-amigables!" aconseja nuestra paciente Taylor.

• “Bolitas de chocolate bajo en calorías”, dice nuestra paciente Carolyn.

Si te preguntas por dónde comenzar con la alimentación y el ejercicio:
• “Desde el nacimiento de mi bebé, mantengo mis comidas y refrigerios un poco más saludables, como la avena y las manzanas con mantequilla de maní, etc”, nos dice nuestra paciente Emma.

• "Mi mejor consejo sería tomar decisiones saludables y comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia", según nuestra paciente Arlene.

• "Mi hijo tiene 18 meses y todavía tengo alrededor de 11 kilos más que antes del embarazo, pero he puesto CERO esfuerzo en perder. Se trata solo de ti y tu dedicación ", dice nuestra paciente Shelli.

• “Sé qué hacer pero tomo malas decisiones. Hoy es un nuevo día y voy a poner mi agua y proteínas en mí", dice nuestra paciente Dawn.

Al igual que con todo lo demás sobre la manga gástrica, la forma en que tu cuerpo responde a la pérdida de peso después del embarazo es muy individual. Trabaja en conjunto con tu médico personal para determinar cómo y cuándo tomar medidas para reanudar su dieta de manga gástrica y tu régimen de ejercicio. Solo quiero que sepas que, cuando estés lista, ¡nuestro personal estará aquí para ayudarte!

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¡Te envió un afectuoso saludo!
Dr. Guillermo Álvarez

Cambiando vidasdesde el 2006”. 

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