Trabajando Después de tu Cirugía de Manga Gástrica

Trabajando Después de tu Cirugía de Manga Gástrica

La mayoría de las personas que tienen manga gástrica se dirigen nuevamente a la realidad de trabajar fuera del hogar. Es una gran parte de nuestras vidas. Hay tres áreas principales que pueden hacer o deshacer el éxito de cualquier paciente con manga gástrica después de regresar a casa: la comida, el ejercicio y la fortaleza mental. Así que echemos un vistazo a los tres en relación con tu tiempo en el trabajo.

Punto #1: Comida
Por lo general, el mundo no está preparado para el éxito de la dieta de la manga gástrica, lo que significa que si normalmente comías fuera antes de la cirugía, eso tendrá que cambiar. Muchas oficinas tienen refrigeradores en la sala de descanso o incluso permitirán que los trabajadores con oficinas privadas traigan su propio mini refrigerador. Sin embargo, si no trabajas en un lugar como ese, todavía hay muchas opciones para mantenerte encaminado. Llevar un refrigerador al trabajo todos los días puede ser un poco doloroso, pero es la forma más fácil para que los nuevos pacientes con manga gástrica, especialmente, hagan batidos de proteínas, yogurt y otros alimentos seguros que sean sabrosos para beber. Los pequeños enfriadores también son excelentes para bocadillos como palitos de queso, huevos duros y rebanadas de carne más adelante. Otras ideas que cumplen con la manga gástrica que necesitan cero refrigeración incluyen cecina, bolsas de atún y gelatina y pudín sin azúcar estables. Si la refrigeración no es un problema, pero sí una fuente de calor, consíguete un buen termo. La sopa que calienta en casa antes del trabajo aún debe estar caliente varias horas más tarde.

Punto #2: Ejercicio
Hay muchos clichés por ahí, como dar un paseo a la hora del almuerzo o hacer ejercicio a primera hora de la mañana para asegurarte de que lo hagas. Eso está muy bien si tienes un descanso regular para el almuerzo, vives en un clima que permite caminatas durante todo el año y no te importa oler a sudor el resto del día. Y mucha gente no puede levantarse de la cama e ir al gimnasio. Te conoces mejor, así que considera cuándo tienes ganas de hacer ejercicio de forma natural. Si prefieres hacerlo cuando llegas a casa del trabajo, pero tienes que preparar la cena, prepara las cenas con anticipación para que puedas hacer ejercicio y alimentar a tu familia. Tal vez levantarse para correr a las 5 a.m. está fuera de discusión, pero levantarse para preparar la cena de la noche es más apetecible. Y decide si un gimnasio o un ejercicio en casa se ajustan a tu estilo de vida. Para algunos, los entrenamientos en el hogar lo hacen más fácil, mientras que otros necesitan alejarse de las constantes demandas del hogar ("¡Mamá!") Para que tu condición física sea posible.

Punto #3: Fuerza Mental
Tus comidas y meriendas se verán muy diferentes a las de la mayoría de tus compañeros de trabajo, y eso es especialmente cierto, si vuelves a trabajar mientras todavía estás en la etapa de líquidos o alimentos blandos. La determinación de tener éxito debe ser más fuerte que cualquier ansiedad por ser el raro en el comedor. Si mantienes tu cirugía solo para ti, prepárate con respuestas comunes sobre por qué tu comida ha cambiado repentinamente (es decir: "Estoy trabajando para estar más saludable"). Mi consejo es que no mientas, lo que incluso puede afectar tu reputación profesional si se descubre; por otro lado, solo comparte tanto como te sientas cómodo. ¡Quizás incluso inspire a algunas personas a pensar en su propia salud!

Dependiendo de cuándo regreses al trabajo después de una manga gástrica, es probable que experimentes algo de fatiga mientras tu cuerpo se está ajustando a su nueva normalidad. Superar eso requiere una fortaleza mental bastante seria.

Mis consejos para ti son:
Cafeína. Normalmente no soy un fanático, pero es posible que desees disfrutar de un té o café con cafeína para mantener los párpados abiertos en el trabajo.

Optar por los no. En este momento, limita los compromisos fuera del trabajo (conciertos, voluntariado) para conservar tu energía para "deberes" como trabajar.

No realices tareas múltiples. Cuando luchas contra la fatiga, la multitarea casi siempre conduce a errores. Combate el impulso de "hacer más cosas" y concéntrate en hacer una cosa a la vez.

La clave es prepararse para el éxito en las tres áreas. Puede tomar un poco de tiempo descubrir qué funciona para ti, ¡pero tengo la confianza de que puedes equilibrar tu vida laboral con ser un exitoso perdedor de peso con tu manga gástrica.

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Cambiando vidasdesde el2006”.

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