Mitos de la Manga Gástrica

Mitos de la Manga Gástrica

Después de realizarte tu cirugía de manga gástrica en México, nuestros pacientes se enfocan en su salud y en su perdida de peso. Pero con la cantidad de información a veces contradictoria que existe, puede ser fácil creer cosas que no son ciertas. A continuación, te presento algunos de los mitos más comunes sobre la perdida de peso en relación con la manga gástrica.

Mito #1: No debes comer después de las 6 p.m.
Este es un tema que se ha debatido entre pacientes con la cirugía de manga gástrica durante años: ¿es peor comer durante la noche que durante el día? Un estudio que confirma que cuando se trata de perder peso, lo que comes es mas importante que cuando lo comes. Algunos estudios mencionan que el comer proteína antes de ir a dormir no interfiere con tu metabolismo, o grasa quemada en cualquier parte del cuerpo durante la noche. Si estas activo y te sientes con la necesidad de comer algo pequeño antes de irte a dormir, no tengas miedo de ir por un snack.

Mito #2: Tus hábitos de sueño realmente no afectan tu pérdida de peso.
Cuando hay (metafóricamente) mucho en tu plato, dormir será lo primero. La próxima vez que estés tentado a saltarte una siesta, considéralo por que puede afectar tu peso. Investigadores han encontrado que en pocos días de dormir inadecuadamente puede interferir con la manera en que te puedes sentir después de una comida. Imagina que tienes cinco horas para dormir en cinco días. Cuando comes una comida en esos días, en lugar de dormir después de una noche completa, te vas a sentir menos satisfecho con la cantidad. Tus análisis de sangre en esas cinco horas mostraran una respuesta que hace que subas de peso. Después de un día de “recuperación” de sueño, tus análisis de sangre y de saciedad fueron marginalmente mejores, pero aún no están en una línea de base saludable.

¿Qué significa esto para pacientes con cirugía de manga gástrica? Dormir debe ser un tercer componente de un programa de ejercicio y una pérdida de peso exitosa.

Mito #3: Solo hay una dieta “correcta” para perder peso.
La mayoría de mis pacientes están en una dieta alta en proteína, baja en carbohidratos. A ellos y a mi nos gusta que es satisfactorio ver resultados rápidamente, y consiste en muchas comidas que disfrutan comer. Pero pacientes con la manga gástrica quienes no adhieren este tipo de dieta se podrán preocupar de que no lo están haciendo “bien” especialmente si llegan a estancarse. También puede irse en dirección contraria. Amantes de los bajo carbohidratos pueden estar en un dilema frustrante y puedes preguntarte si estas comiendo mucho pollo y no suficiente arroz integral. La verdad es que debes comer comida saludable. Punto. Seas vegano o Keto, pacientes que no están experimentando resultados quieren buscar culpables por: no tomar el agua suficiente o mucho almidón procesado. Papas fritas y oreos no van en la dieta de nadie.

Este concepto de dieta fue aprobado recientemente por un estudio publicado en el “Diario Internacional de Cardiología.” Investigadores del centro medico Beth Israel Deaconess en estados unidos pusieron a prueba tres dietas: una es parecida a la dieta DASH (llena de carbohidratos), una dieta llena de proteína, y una similar a la dieta Mediterránea (con grasas viniendo de nueces, mariscos, y aguacate). Cada una de ellas es pesada produciéndose, sin importar como los macronutrientes se despliegan y como cada uno entrega beneficios a la salud similares en temas de estudio. El punto es, no importa que estilo de vida elijas con tu manga gástrica, di “si” al broccoli y “no” a los bizcochos.

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Cambiando vidasdesde el2006”.

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