Dispositivos para Facilitar la Vida Después de la Manga Gástrica

Dispositivos para Facilitar la Vida Después de la Manga Gástrica

Solo por que tienes un trabajo duro que hacer con tu manga gástrica no significa que puedas tener algo de ayudita extra para llegar mas fácil a tu meta. La dieta y rutinas de ejercicio con tu manga gástrica determinarán tus resultados, y una ayuda de la tecnología del día de hoy puede hacer de tu día a día mas fácil y mas satisfactoria. Aquí te menciono algunos dispositivos y herramientas que son las favoritas de mis pacientes.

• Espiralizador o rallador en espiral. La pasta es, en el mejor de los casos, un alimento de vez en cuando después de la manga. El grano integral es mejor que el blanco, por supuesto, pero todavía hay una tonelada de carbohidratos incluso en la pasta de trigo integral. Con un espiralizador, puedes satisfacer algunos de esos antojos de pasta con verduras bajas en carbohidratos. Usado con mayor frecuencia con productos como calabacín, pepino, zanahoria y calabaza, puedes convertir estos alimentos básicos en "fideos" para servir como base para salsas saludables.

• Bascúla digital de alimentos. Con un estómago más pequeño, los pacientes con manga gástrica no deben consumir más de 150 gramos de alimento a la vez. Ese es un barómetro especialmente importante al comienzo de su camino a la perdida de peso. Para asegurarse de no poner demasiado alimento en su nuevo estómago, te recomiendo una bascúla de alimentos. Cuando agregas más alimentos a tu dieta postoperatoria, también puede usar la báscula para asegurarte de que tus ojos no sean demasiado grandes para su plato. Incluso los alimentos más saludables pueden ser bombas de calorías si comes demasiado. Erica nuestra paciente, por ejemplo, dice que usa su bascúla digital de alimentos para repartir su pollo, así como opciones ligeramente menos saludables. "También lo uso para pesar cosas como las cortezas de cerdo", confiesa.

• Freidora. Hablando de indulgencias, los alimentos fritos pueden ser uno de los asesinos de dieta pre-operatoria más difíciles de abandonar para los pacientes. Estas maravillas modernas usan una pequeña fracción del aceite que usan las freidoras tradicionales, lo que permite satisfacer los antojos de alimentos reconfortantes. Esto no debería ser algo cotidiano, por supuesto, pero no arruinará tu programa para freír trozos de pollo, camarones, vegetales sin almidón e incluso legumbres como garbanzos de vez en cuando.

• Contenedores de almacenamiento de alimentos. La preparación de comidas es una forma de vida para muchos pacientes con manga gástrica. Puede controlar todo, desde el tamaño de las porciones hasta los nutrientes en su dieta de manga gástrica. También puedes mantener bajos los costos de los alimentos. Debido a que la preparación de comidas es una clave tan importante para mantener el rumbo, vale la pena invertir en contenedores de almacenamiento de alimentos que funcionen para su vida. Compre juegos para comidas de un tazón, cajas bento para cuando desee mantener los alimentos separados y recipientes para ensaladas que aíslen el aderezo de las verduras y otros ingredientes hasta que esté listo para mezclarlos.

• Infusor de sabor. Vas a beber mucha agua, y todos tienen su propia manera de meter esos litros. Cualquier botella de agua que te haga beber es la indicada para ti, pero me encanta una botella que te permita infundir productos como el pepino, limón o lima directamente en el agua. Es una forma libre de calorías (y sin gas) para que su sorbo sea más interesante.

• App de pérdida de peso.No son tan caros como podrías pensar, especialmente para las opciones de solo aplicación, estos dispositivos son indispensables para rastrear las calorías que ha comido, los pasos que ha tomado, las calorías que ha quemado de un entrenamiento, así como el nutrientes que has ingerido. Algunos favoritos incluyen Baritastic, Fitbit y MyFitnessPal, y cada uno ofrece diferentes funciones. Nota: Nuestro propio Brandi Carter ayudó a incorporar Endobariatric a la aplicación Baritastic, que se puede encontrar en App Store o Google Play. A mi paciente, Chinua, le gusta Fitbit, en parte debido a los desafíos en los que los amigos pueden invitarte a participar. "Hice que (una) amiga me agregara y ella comenzó un desafío, y me motivó a obtener 14,000 pasos ayer", dice ella. "¡Nunca había hecho eso antes, pero me negué a dejar que me golpeara!" ¡Lo que sea que te haga mover está bien para mí!

Puede tener un gran éxito después de la cirugía de manga gástrica con solo la información que proporciona Endobariatric y su propia determinación. Pero vale la pena buscar algunas herramientas y dispositivos útiles que respalden sus objetivos a medida que mejora su salud y transforma su vida.

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Cambiando vidasdesde el2006”.

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