Venciendo las comparaciones después de la Manga Gástrica

Venciendo las comparaciones después de la Manga Gástrica

"Wow, ella ha perdido mucho más peso con VSG que yo". "¿Por qué mi tono muscular no es tan bueno como el de él?" La necesidad de compararte con los demás a tu alrededor es muy profunda para la mayoría de los humanos; no es exclusivo de quienes se han sometido a una gastrectomía de manga vertical. Pero el procedimiento introduce una nueva tentación de juzgarte a ti mismo y a tu progreso en función de cómo lo están haciendo los demás. Después de todo, todos ustedes han tenido la misma cirugía. Tal vez incluso realizado por el mismo cirujano. Cuando el error de comparación cuela, defiéndelo con estos consejos.

Tip #1: Ser objetivo.
Lo sé, parece casi imposible mirar su situación objetivamente, pero es esencial que lo intente. Actúa como si estuvieras revisando la información de un extraño cuando reflexionas sobre tu salud ahora en comparación con antes de tu manga gástrica en México. ¿Estás abajo libras y pulgadas? ¿Estás fuera de algún medicamento? Probablemente, su respuesta es "sí". Ahora, eso no significa que esté haciendo todo a la perfección, y está bien admitirlo también. Si su peso subió en comparación con el mes pasado, o sus opciones dietéticas no son tan buenas como lo eran al principio, reconozca objetivamente, no desde un lugar de autodesprecio, para que pueda arreglarlo.

Solo una nota sobre por qué es importante identificar con precisión su progreso general y posibles obstáculos, en lugar de nadar en un mar de charlas erróneas: la conclusión es que los pensamientos son importantes. Y a menudo se convierten en acciones, que conducen a patrones. Si piensas: "Nunca voy a ser tan exitoso como esa persona", es muy posible que se convierta en acciones como comer basura o saltear el gimnasio porque, ¿para qué molestarse? Pero si piensa, "estoy progresando a un ritmo que funciona para mi cuerpo", sus acciones probablemente apoyarán esa creencia con acciones como la elección de alimentos saludables y la actividad.

Tip #2: Ponte en un pedestal, ¡Así es!.
Te comparas con los demás, pero aquí hay un pensamiento: ¿Se comparan los demás contigo mismo? Ese novato en la página de Endobariatric en Facebook, por ejemplo, que analiza su historia probablemente verá a una persona fuerte que está comprometida con la salud. La verdad es que probablemente eres el modelo a seguir de alguien; Es posible que no lo sepas. Es casi seguro que las personas en el trabajo ven una historia de éxito en el peso que has perdido, no alguien que "nunca romperá esta meseta", como dice tu conversación interna negativa. Considérese desde el punto de vista de otro, y verá a alguien que pertenece a su propio pedestal como modelo de transformación de vida saludable.

Tip #3: Si no les estas “ganando” únete a la competencia.
¿Ves a alguien que esté trabajando en la dieta de las mangas gástricas mejor que tú o que te esté destacando en la forma física? No te quedes atascado en un bucle de golpearte silenciosamente. En vez de eso, ¡pregúntales sobre su éxito! Es injusto compararte con alguien más cuando ni siquiera sabes lo que están haciendo. Si su rutina no es posible para usted (¿cuatro horas al día en el gimnasio? ¡Tengo un trabajo!), Al menos tendrá una explicación. Sin embargo, es más probable que aprendas los secretos que puedes incorporar en tu vida, como la rutina de la parte superior de tu cuerpo que puedes usar para esculpir tus increíbles bíceps. La comparación puede ser algo bueno cuando lo usas para inspirar y energizar tu viaje.

Tip #4: Escríbelo.
¿Recuerdas cómo dije que los pensamientos importan? Bueno, también lo hace la palabra escrita. Puede sonar como un cliché, pero una forma poderosa de quitarte de la cabeza esas palabras desagradables y de auto-sabotaje es ponerlas en un papel, y luego contrarrestarlas con verdades que puedes volver a leer. Si las palabras "Apuesto a que ella no es un cerdo como yo" están girando en tu cabeza, escríbelo. Entonces realmente descomponerlo. "Tenía una barra de chocolate para un bocadillo en lugar de un puñado de almendras, y eso está bien. Estoy seguro de que ella tampoco come a la perfección, y sé que un error no determina mi éxito. Me ofreceré una cena saludable y una caminata de 30 minutos para celebrar mi cuerpo y sus habilidades únicas ".

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