Guía para días festivos con tu Manga Gástrica

Guía para días festivos con tu Manga Gástrica

Adhiérete a lo que conoces
Cada gran comida festiva presenta a la proteína como la estrella del espectáculo. Ya sea un pavo de Acción de Gracias o un jamón navideño, debería ser bastante fácil cargar su proteína primero, como lo haría en cualquier comida, en cualquier momento del año. Luego continua con la fuente de crudité, eligiendo hummus como acompañamiento en lugar de salsas cargadas de azúcar. Come despacio, como siempre, dándole tiempo a tu estómago para registrar la saciedad. Y si bien puede ser tentador, no "ahorre" calorías para las fiestas; prácticamente tiene la garantía de comer mucho más de lo que corta a la hora del almuerzo. Cambiar su almuerzo habitual de 300 calorías por un par de platos del buffet de postres no es una sustitución igual. Mantener su rutina habitual lo ayuda a mantenerse en el camino.

Armate
A muchos pacientes con VSG les gusta tener una vista previa de un menú antes de ir a un restaurante, pero eso no suele ser una opción para una fiesta. Mata dos pájaros de un tiro al no aparecer con las manos vacías. Ayude a la anfitriona ofreciéndose como voluntaria para traer un plato o dos, y asegúrese de que sean alimentos que le gusten. Prepare el postre de ceto que todos elogian, o traiga un plato de acompañamiento en el plan que pueda llenarlo si la anfitriona decide convertirlo en una noche de pasta. Si el alcohol ya no le sienta bien a usted, o simplemente no quiere gastar las calorías en alcohol, entonces se presenta con aguas de chispas con sabor y bien embaladas.

Prioritiza gente sobre comida
Parece que todas las reuniones se centran alrededor de la comida, especialmente en noviembre y diciembre, pero probablemente esperen esas reuniones debido a la tía Rose, no solo a la tarta de calabaza de la tía Rose. Entonces, en lugar de enfocarse en lo que siente que no puede hacer (inhale todo el plato de puré de papas como lo hizo antes de la cirugía), concéntrese en hablar realmente con las personas que están allí. Sin un montón de comida y alcohol para distraerte, tal vez finalmente tengas tiempo para preguntarle a la abuela Mary sobre su infancia o a Cousin Rita sobre su nueva y emocionante carrera. Recordarás con quién te conectaste mucho más tiempo de lo que te saltaste en el buffet.

Elige sabiamente
Puede navegar por la gran mayoría de los campos minados de dietas relacionadas con las vacaciones, pero las cosas como los intercambios de cookies simplemente lo van a desquiciar y / o conducir al purgatorio de la dieta VSG. Entonces, cuando tu amiga te invite a su evento de pastel y cóctel, siéntete libre de declinar cortésmente mientras te proponen patinar sobre hielo o salir a caminar un día diferente para que sepa que te encantaría pasar tiempo con ella, pero no con una libra de azúcar.

Recuerda, solo es un día
Este es un consejo doble. Número uno: si no puede participar de la forma que desea, tenga en cuenta que, aunque parezca el fin del mundo en este momento, tendrá muchas más oportunidades de divertirse. Es especialmente cierto para las personas que realizan la dieta preoperatoria o que se encuentran en las fases de alimentos líquidos / blandos después de la operación. Es posible que su dieta de manga gástrica no permita nada más que batidos de proteínas en este momento, pero pronto lo hará. Y número dos: si come en exceso, consume mucho más azúcar o carbohidratos de lo habitual, o omite el ejercicio en favor de una reunión familiar, tenga en cuenta que no ha hecho ningún daño que no pueda deshacer. Pase lo que pase, no deje que un día festivo (o dos) le haga decir: "Bueno, podría seguir complaciéndome", porque eso es lo que causa el aumento de peso en los dos dígitos. Diviértete, haz lo mejor que puedas, y recuerda que el 1 de enero, todos los demás en el país desearán haber sido tan discipulados como tú.

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Cambiando vidasdesde el2006”.

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