Estreñimiento después de la Manga Gástrica

Estreñimiento después de la Manga Gástrica

Lo que pasa en el baño, se queda en el baño…excepto después de la cirugía de manga gástrica. Por que los pacientes que se han realizado la manga gástrica hablan sobre todo ¿estoy en lo cierto?. Incluyendo claro el estreñimiento. Puede ser un poco vergonzoso, pero es muy común después de la manga gástrica, asi que te aseguro que estas en buenas manos. Aquí te doy algunos tips para ayudarte con ese problema.

No sueltes tu botella con agua.
Es un cliché porque es verdad. Obtener suficientes líquidos es crucial para evitar el estreñimiento. En los días posteriores a la cirugía puede ser difícil beber lo suficiente, pero no debería ser un problema a largo plazo. Recuerda que necesitas por lo menos 2 litros de agua u otras bebidas sin gas, sin azúcar y sin cafeína al día para mantener contento a tu colon (y al resto de tu cuerpo). A algunas personas les encantan los efectos del café a primera hora de la mañana para enviarlos corriendo alegremente al baño, pero recuerda que la cafeína es un diurético. Si te funciona por la mañana, genial. Simplemente no tomes cafeína durante el día, o expulsarás el líquido de tu cuerpo. Que es lo contrario de lo que quieres.

La comida importa
Puede ser difícil obtener la fibra necesaria para mantenerte regular cuando estás reduciendo los carbohidratos, como la mayoría de mis pacientes. El secreto es comer verduras como pimientos, brócoli, espárragos, calabacines y verduras de hoja verde. No solo contienen una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales, sino que también cuentan con un alto contenido de agua. Otros alimentos con alto contenido de fibra, aprobados por mangas, son los frijoles, las lentejas, la quinoa y la avena. También puedes probar rociar un poco de salvado sin procesar en la carne de la hamburguesa, en el yogur, etc. Recuerda, sin embargo, aumentar tu consumo de fibra lentamente, para evitar la hinchazón dolorosa y empeorar tus problemas estomacales.

Hablando de "peor", se sabe que algunos alimentos, como los plátanos, el queso y la mantequilla de maní, son los culpables comunes del estreñimiento. Si es una lucha recurrente para ti, intente limitar estos alimentos aglomerantes y ve si hay una diferencia.

Sigue un régimen para estar bien
El ejercicio es prácticamente una cura para todos, y eso incluye el estreñimiento. Una de las razones por las que fomentamos la caminata inmediatamente después de la cirugía es hacer que sus entrañas se muevan y se muevan nuevamente, y después de que se cure, puede ser un arma secreta para vivir la vida "normal". Probablemente hayas escuchado que sentarse demasiado hará que las heces se endurezcan en el colon. Cuando haces ejercicio (preferiblemente a diario), literalmente afloja las cosas allí para que no tengas problemas. Es solo otra buena razón para tomar sus zapatos para caminar, subirse a una bicicleta o ir a nadar a la piscina de entrenamiento local.

El rol de los medicamentos
Lo que pones en tu cuerpo es una espada de doble filo. Al igual que con los alimentos que se sabe que te atan, algunos medicamentos orales y suplementos son conocidos por hacer lo mismo. El hierro es un buen ejemplo. Muchos de mis pacientes toman suplementos de vitaminas y minerales después de la cirugía, y el hierro allí puede ser un problema. La solución no es dejar de tomar hierro (a menos que su médico lo recomiende), sino elegir con cuidado. Alcance el fumarato ferroso o el gluconato ferroso si tu colon no está contento con otras formas. Debes saber que otros medicamentos comunes, incluidos algunos tranquilizantes y antidepresivos, pueden causar estragos similares en tus evacuaciones intestinales. Pregúntale a tu médico sobre alternativas si estás preocupado.

Mientras que algunas píldoras y suplementos pueden detenerte, otras pueden ayudarte a ir. Si ya estás estreñido, un ablandador de heces puede hacer maravillas, al igual que un laxante como Miralax. Simplemente no uses laxantes a menudo, o tu cuerpo puede volverse dependiente de ellos para hacer lo que debería venir naturalmente. Si está buscando una solución diaria (con suerte) de estreñimiento futuro reciente, agrega pastillas de fibra o gomitas a tu rutina o mezcla polvos como Metamucil o Benefiber en algunas de esas bebidas tan importantes.

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