La Manga Gástrica y la Preparación de Comida

La Manga Gástrica y la Preparación de Comida

En una palabra, "sí", y especialmente para los pacientes de manga gástrica. Entre el trabajo, la escuela, la familia y todo lo demás en su plato figurativo, es fácil dejar que la nutrición se deslice en su plato literal. Una cosa que ayuda más que cualquier otra cosa que puedo sugerir es preparar comidas.

Planea, planea y planea mas

Nuestra paciente April confiesa: “Encuentro que si me olvido de preparar, mi semana es terrible. Normalmente preparo el desayuno y el almuerzo ... de esa manera puedo tomar rápidamente mis bocadillos y comenzar mi día ".

Ella está en buena compañía. Tal vez usted es un viejo profesional en empacar su almuerzo para ahorrar dinero, pero piense en cuánto más fluidamente fluirá su vida, sin mencionar cuánto más peso podría perder, si preparó el resto de sus comidas y bocadillos. Quiero decir, ¿tienes una tonelada de energía para cocinar cada noche cuando llegas a casa? Probablemente no. ¿Y no preferirías gastar tu energía dando un paseo o saliendo con tu familia de todos modos?

Luego está la realidad de que ingerir todas tus proteínas y productos será casi imposible de manera constante sin preparar las comidas. ¡Llegar a un huevo duro rico en proteínas, en lugar de una barra de granola, es mucho más fácil si los huevos ya están cocidos y te esperan en la nevera!

Uno de los pasos involucrados en la planificación es buscar recetas que disfrutará haciendo y comiendo. Y sigue invirtiendo poco tiempo de vez en cuando desenterrando nuevas recetas para que no te aburras. La buena noticia es que hay tanta información en la web, desde recetas hasta ideas de planes de comidas semanales completas, que debería ser relativamente fácil comenzar. Endobariatric incluso ofrece una hoja de plan de comidas semanal imprimible y una lista de compras imprimible para ayudarlo a mantenerse organizado.

Sobrepasar el costo real
A la mayoría de nosotros no nos gusta la idea de gastar más de lo que tenemos para nada. Pero cuando se trata del éxito posterior a la cirugía, realmente no puede poner un precio a su salud. Sin embargo, Teresa tiene una excelente manera de ver el costo de los alimentos de mayor calidad: "Si recortamos todas las cosas que nos hicieron llegar aquí en primer lugar y compramos artículos que son mucho mejores para nosotros, realmente cuesta) mucho menos ".

Si la proteína de mejor calidad en polvo cuesta más de $ 1 por porción, por ejemplo, puede sentirse tentado a decir no y optar por algo de menor calidad. Pero, ¿cuánto dinero gastaría en alimentos que contienen 30 gramos de proteína por porción? Solo consigue las cosas de mayor calidad. Es lo mismo con invertir en recipientes de porciones perfectas para preparar comidas o alimentos como verduras cortadas en trozos o pollo asado. Cualquier cosa que haga su vida más fácil y le ayude a mantenerse en el camino con su nutrición vale su peso en oro.

Conócete a ti mismo
Sí, la preparación de la comida puede llevar mucho tiempo y trabajo. Pero no tiene por qué serlo. Tal vez usted realmente disfruta de la cocina y tiene tiempo para hacerlo. Pero tal vez eso suena como tu idea del infierno. Por favor, sepa que la preparación de la comida no tiene que ser elegante. Ni siquiera necesariamente tiene que resultar en comidas caseras. Lo más importante es el pensamiento que pones en él. Prepare grandes cantidades de carnes, sopas, etc. si lo desea, pero sepa que todavía cuenta como preparación de comidas para abastecerse de la mezcla de ensaladas pre-empacadas o pedir un servicio de entrega de comidas a una compañía que se especializa en carbohidratos bajos y keto las comidas

Si planea cocinar, eche un vistazo realista a su horario. ¿Desea reservar medio día cada fin de semana para elaborar y congelar proteínas en porciones individuales? ¿O va a cocinar lotes dos o tres veces a la semana para poder saltear el congelador y mantener la carne pre cocida en la nevera?

La conclusión es que no hay una única manera de preparar la comida "bien". Se trata de hacer lo que le funcione y tener un plan para el éxito todos los días.

Síguenos también en todas nuestras redes sociales, estamos en FacebookTwitter y Pinterest, también contamos con nuestro canal de YouTube donde soy presentador del #AskDrA Show, donde contesto preguntas frecuentes que me son enviadas con el Hashtag #AskDrA, ¡suscríbete! ya veras que tocaremos temas muy interesantes.

Si deseas una experiencia mas personalizada y cuentas con Instagram te invito a que me sigas para que veas mi día a día tanto en mi rutina cotidiana, como en el quirófano, ¡Sígueme nos la pasaremos muy bien!. Mi nombre de usuario es: gmoalvarez.

Cambiando vidasdesde el2006”.

Pingbacks are closed.

Comments are closed.