¿Por qué no estoy perdiendo peso después de realizarme la manga gástrica?

¿Por qué no estoy perdiendo peso después de realizarme la manga gástrica?

¿Has visto algunas de esas escenas en las películas donde alguien dice “No eres tu, soy yo”?. Bueno, esta vez, ¡probablemente seas tu! (Lo siento). La verdad es que los procedimientos de la manga gástrica son extremadamente exitosos. Cuando te apegas a unas simples rutinas.

 

Conforme pasa el tiempo, es muy común para los pacientes el tropezar y regresar a los hábitos que no son saludables y entonces se preguntan por que ya no están perdiendo peso. Si estas en una etapa de estancamiento, por favor lee estas situaciones y ve si te suenan familiar:

 

- Tu lista de comidas esta en el olvido. Apuntando todo lo que estas comiendo puede no ser una buena idea por un buen tiempo, pero es crucial. Si no llevas una lista de los que comes y bebes, no estas teniendo una idea de cuantas calorías estas consumiendo. Te doy una pista: ¡es mucho mas de lo que te imaginas!

 

- Todos los días es una día para “antojitos”. Por que la cantidad de comida que estas consumiendo ahora esta probablemente siendo menos antes de tener la manga gástrica, eso te esta tentando a “justificar” la calorías de las comidas pesadas. “Nomas agarre una rebanadita…así que este pedazo de pastel esta bien”. Sin embargo esos “cachitos” aumentan rápidamente, así que recuerda, esos antojitos son algo que debes de tener DE VEZ EN CUANDO en un buen tiempo, no todos los días.

 

- La cafeína es tu mejor amigo. Es algo que vemos todo el tiempo: los pacientes se apoyan en el café y otras bebidas con cafeína para mantenerse activos. Pero cuando la cafeína se va, estimula tu apetito. Además, la cafeína lleva a la deshidratación, que imita el hambre. Es un circulo vicioso. Así que, apégate al agua (te recomendamos mínimo 2 litros al día) y te mantendrás alejado de la cafeína/refresco.

 

- Seguir tu propio “régimen” a pesar de ir en contra de lo que se te recomendó. Al igual que el régimen de comida, tu planificación de de alimentos no es realmente emocionante. Pero, como dicen “Fallar al plan, es planear el fallar”. Muy directo pero cierto. Si estas “improvisando” antes de la comida, probablemente no estés recibiendo los nutrientes necesarios, ¡te estamos viendo, la proteína! Y confiando en demasiados carbohidratos refinados. Nosotros recomendamos usualmente que el 70%-75% de las calorías de los pacientes provienen de la proteína, pero estamos felices de ayudarte a determinar tu rango individual.

 

- Tu boca se ha vuelto perezosa. Las proteína solidas puedes ser aterradoras después de la manga gástrica. Pero asumiendo que has pasado a consumirlas nuevamente, deberías hacer un esfuerzo para hacerlo. Los pacientes a veces nos dicen que no pueden tolerar cosas como el pollo y aunque puede ser cierto en un principio, sus mentes les siguen diciendo a sus estómagos después de mucho, que aun es así. El resultado suele ser un rechazo a la comida. Así que, en vez de consumir las suficientes proteínas saludables pasan a un patrón de comer papas, helado, yogurt y otras fuentes “fáciles” ricas en calorías. Aun y con la manga gástrica, no hay manera de perder peso mientras comes mucho helado.

 

Puedes ser frustrante cuando el peso se reúsa a disminuir, pero volviendo a los básico se puede volver a el camino correcto. Se honesto contigo mismo sobre lo que has estado haciendo en tu cocina- y que no ha pasado. Recuerda, también que el camino para bajar de peso son otros. Así que nunca te compares con los demás. Y como siempre, ¡estamos siempre disponible para ayudarte con algún consejo y soporte en cada paso del camino!.

 

Si quieres saber mas acerca de la cirugía de manga gástrica y como puede beneficiar a tu salud, te animo a leer todo lo que puedas, especialmente nuestros Blogs semanales, y ver todos los episodios del #AskDrA Show. El show en donde cientos de preguntas son enviadas por parte de nuestros pacientes o personas interesadas en el procedimiento con el Hashtag #AskDrA.

 

También te sugiero visitar nuestra página web www.endobariatric.mx y descubrir lo que otras personas dicen sobre nosotros, ver los cientos de imágenes de “antes y después” y leer la diferencia que tiene Endobariatric de demás centros especializados en la perdida de peso.

 

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