Manteniéndote hidratado antes y después de la manga gástrica

Manteniéndote hidratado antes y después de la manga gástrica

Mantenerse hidratado…¡Eso es lo importante!

Tal vez me hayas escuchado decir de cuan importante es el mantenerse hidratado o hayas leído acerca de los beneficios y simplemente lo hiciste a un lado por no considerarlo tan importante, bueno déjame decirte que, el mantenerte hidratado es lo mejor que puedes hacer para tu salud en general.

 

El café, el té, el refresco, el jugo de fruta e incluso esas llamadas “bebidas deportivas”, todas tienen algún sabor que te gusta, pero siendo realista, el agua es por mucho la mejor elección para ti.

¡Ah! cabe mencionar que la mayoría de esas bebidas contienen altos niveles de azúcar y cafeína por lo cual, no son saludables para ti.

Tus tejidos, tus células, tus órganos, tu corazón e incluso tu cerebro, todos depende del agua. La temperatura corporal de tu cuerpo es regulada por el agua, tus articulaciones son lubricadas por el agua y el agua ayuda a expulsar las toxinas de tu sistema. Tu cuerpo necesita agua para sobrevivir…¡Así de fácil te lo dejo!. Así que, ¿por que no tomar agua mas seguido?

 

¿Te has sentido alguna vez…mareado, confuso, con dolores de cabeza, soñoliento o fatigado? ¿Estado extremadamente sediento, con los labios resecos, intentado llorar y que las lagrimas no salgan, orinar muy poco u orinar y que este mas obscura de lo usual?

¡Podrías haber estado deshidratado!

Y tal vez, cuando has estado sediento, buscas saciar tu sed con tu bebida favorita…¿acaso fue agua?.
A los cerca de mis 11,000 pacientes no les gustaba tomar agua tampoco, pero ¡ahora ellos no la dejan para nada!

 

Antes de la manga gástrica.

Tal vez tus hábitos de hidratación no eran tan buenos, el agua fue probablemente la ultima opción para calmar tu sed. Los refrescos de dieta, bebidas azucaradas, alcohol e incluso las malteadas eran tus recursos para calmar la sed.

Seguramente sabían muy bien…solo que no son muy buenos para ti. La mayoría de esos productos solo hacen que te dé mas sed, te hacen ganar peso y hacen trabajar al doble tus riñones para que filtren todo lo malo de esas bebidas.

 

Después de la manga gástrica.

La primera semana después de realizarte tu cirugía de manga gástrica, tu primer objetivo debe ser el mantenerte hidratado. Es muy importante recordar que la manga estará muy hinchada después de la cirugía y el espacio en el estómago es muy limitado.

Los primeros días inmediatamente después de la cirugía es muy difícil contener el agua necesaria, a menos que te enfoques en la frecuencia en la que tomas líquidos. No serás capaz de tragar agua después de cirugía, así que te animo a intentar esta técnica.

 

Sorbe un poco y espera.

Toma un pequeño sorbo y espera unos 2 a 3 minutos, entonces repítelo tanto como sea necesario durante el día. Con este método serás capaz de retener suficiente líquido para mantenerte hidratado, y conforme pasan los días notaras que serás capaz de tomar un poco mas sin tener que dar un sorbo y esperar. 

Es importante empezar buenos hábitos para tomar líquidos después de la manga gástrica, eso puede ayudar a contribuir a la pérdida de peso y el mantenerte saludable. Manteniéndote hidratado puede ayudar a tener tu mente alerta, te permite llorar de alegría cuando cumplas tu meta de pérdida de peso y ayudarte a sentir bien tu cuerpo después de la cirugía.

 

Para aprender mas acerca de la hidratación, tips para perder peso, e incluso sobre la manga gástrica, te invito a visitar mi nueva página web www.endobariatric.mx o ver en mi canal de YouTube el #AskDrA Show, puedes enviarme tus preguntas vía Snapchat (usuario: gmoalvarez), Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest.

“Cambiando vidas…desde el 2006”

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