Estar hidratado es muy importante

Estar hidratado es muy importante

Estar hidratado es algo muy importante

Quizas me hayas escuchado decir lo importante que es estar hidratado o talvez has leido los beneficios de esto, pero bueno, dejame decirte que estar hidratado es la mejor cosa que tu puedes hacer por tu salud.

Café, té, refrescos, jugos o incluso esas bebidas llamadas bebidas hidratantes que la mayoria de ellas tienen sabores que sueles o solias pedir, pero para serte honesto, el agua es por mucho, la mejor opcion para ti. Sin mencionar que muchas de esas bebidas tienen altos niveles de azucar y cafeina lo cual no es saludable del todo para tu cuerpo.

Tus tejidos, celulas, organos, tu corazon, incluso tu cerebro dependen del agua. Tu temperatura corporal es regulada por agua, tus articulaciones son lubricadas por el agua y tambien ayuda a expulsar aquellas toxinas de tu sistema. Tu cuerpo necesita del agua para sobrevivir periodicamente. Asi que ¿por que no beber mas de ella?

¿Alguna vez te has sentido mareado, con dolores de cabeza, sin poder dormir o con fatiga, estado muy sediento, con la boca seca, intentado llorar pero las lagrimas no salen o has orinado muy poco o la orina se ve mas oscura de lo usual? Puede ser que hayas estado deshidratado.

Y probablemente cuando tuviste sed fuiste por tu bebida favorita … ¿fue agua? Muchos de mis casi 10,000 pacientes no tomaban agua. Pero ahora lo hacen.

Antes de la Manga Gastrica

Quizas tus habitos por beber agua no sean muy buenos. El agua quiza es la ultima cosa que tu pruebas cuando tienes sed. Refrescos de dieta, aguas endulzadas, alcohol, inclusive las malteadas son tus fuentes de liquidos. Seguro es por que saben bien, pero no son buenos para tu cuerpo. Muchos de esos productos fueron hechos para que los consumas cada vez más y hacer que tus riñones trabajen el doble filtrando cada vez mas de esa basura.

Despues de la cirugía

La primera semana despues de tu cirugía de manga gástrica tu principal enfoque deberá ser estar hidratado. Es muy importante recorder que tu manga estara inflamada despues de la cirugía y el espacio del estomago sera muy limitado. Los primeros dias inmediatamente de tu cirugía sera muy dificil ingerir la cantidad suficiente de agua a menos que te enfoques en la frecuencia de pequeños tragos de liquidos. No podras dar un gran trago de agua despues de la cirugia asi que te  aconsejo que intentes la siguiente tecnica.

Un pequeño trago y Esperar

Puedes tomar un pequeño trago y despues esperar de 2 a 3 minutos, despues repetir esto durante todo el día. Con este metodo tu podrás tener la cantidad de fluidos suficientes para mantenerte hidratado. Y conforme los dias vayan pasando te daras cuenta que ya podrás tomar cada vez más agua incluso tragos grandes sin la necesidad de esperar.

Es importante crear el habito por tomar liquidos despues de tu cirugia lo cual contribuira a tu perdida de peso y a estar saludable. El mantenerte hidratado ayudara a tu mente a estar alerta y te permitira poder sacar esas lagrimas de gusto cuando alcances tu peso meta y ayudará a tu cuerpo a sentirse bien.

Para aprender mas sobre la hidratacion, tips para la perdida de peso y más te invito a que cheques nuestros episodios, en YouTube, comenta, pregunta y después comparte la información con tus amigos y familiars. Mi meta es ayudar a que las personas descubran más acerca de la manga gástrica.

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